Как сохранить здоровье детей осенью

Рекомендации как сохранить здоровья детей осенью

Потребление достаточного количества воды

Несмотря на снижение температуры воздуха осенью и ослабление чувства жажды, очень важно пить достаточно воды. Потребление воды обеспечивает нормальную терморегуляцию в организме, обмен веществ и правильную работу органов и систем. Достаточное потребление воды улучшает процесс пищеварения, работу иммунной и мочевыделительной системы, необходимую для поддержания нормальной реологии крови и работы сердечно-сосудистой системы. Особенно важно контролировать количество потребляемой жидкости при простуде.

Разнообразное и рациональное питание

Питание имеет здесь ключевое значение, так как состояние желудочно-кишечного тракта, микрофлора кишечника напрямую связана с состоянием нашей иммунной системы. Не лишней будет консультация педиатра или диетолога для родителей с освещением основных вопросов питания, которые подскажут, как сохранить здоровье осенью. Здесь отметим основные моменты.

Важно предлагать ребенку разнообразную пищу. Диетологи рекомендуют включать в рацион продукты широкого спектра цветов: как правило, это разнообразные овощи, зелень и фрукты. Нередко дети отказываются от потребления овощей и зелени, в данном случае возможно добавление их в выпечку, их любимые блюда, предлагать время от времени новые овощи в разных видах приготовления (запеканки, овощные блины и оладьи и т.д.). Интересным решением будет приготовление смузи, в которое можно добавлять овощи, зелень, фрукты и семечки. Полезным для детей будет употребление свежевыжатых овощных соков, ягодных морсов.

Следует минимизировать рафинированные продукты, богатые транс-жирами и сахарами, промышленную выпечку, сладкие газированные напитки. Можно предлагать здоровую альтернативу – домашнюю выпечку с натуральными подсластителями (в виде добавленных фруктов). Избегать потребления фастфуда. Такие продукты способны нарушать обмен веществ, приводить к избыточному весу, ухудшать состояние пищеварительного тракта и снижать иммунную защиту организма.

Важно обращать внимание на достаточное потребление белка в пище, так как зачастую дети отказываются от мяса. Здесь можно сделать акцент на разных способах его приготовления, желательно в измельченном виде (котлет, запеканок), в виде бульонов, из которых белок будет более усвояемым. Предлагать регулярно рыбу и рыбные бульоны. Яйцо, бобовые, молочные продукты, орехи и семечки также являются хорошим источником белка.

Имеет значение режим питания, отсутствие перекусов и кусовничества. Эксперты в области питания рекомендуют тщательно пережевывать пищу, не есть на бегу. Осенью нередко обостряются и заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит), в этом аспекте режим питания играет важную роль. Также следует избегать жареной, острой, копченой пищи.

Все это поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, от которого во многом зависит устойчивость к инфекционным заболеваниям. В ряде случаев может потребоваться консультация как детского диетолога, так и педиатра, которые дадут более подробные и индивидуальные рекомендации по питанию вашего ребенка, что позволит безусловно сохранить здоровье детей осенью.

Прием витаминов и минералов, пребиотиков и пробиотиков

В особых случаях может потребоваться прием мультивитаминных комплексов или отдельных витаминов и минералов при выявлении их дефицита. При этом стоит отметить, что в настоящее время их дефицит весьма частое состояние, особенно у детей. Необходимым для детского организма будут как жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К), так и водорастворимые (С, группы В), а также минералы – кальций, магний, марганец, цинк и т.д. Это отличное решение для поддержания иммунитета вашего ребенка осенью. Следует особенно отметить витамин С, который является отличным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему. Может потребоваться консультация педиатра для подбора оптимального витаминно-минерального комплекса.

Еще один важный аспект того, как сохранить здоровье детей осенью – это позаботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Нарушение питания и стрессы нередко изменяют состав микробиоты и обедняют его, наблюдается рост условно-патогенной флоры, что также может стать причиной частых респираторных заболеваний. Хорошей привычкой будет добавление различных функциональных продуктов, содержащих пищевые волокна, метабиотики (продукты жизнедеятельности микроорганизмов), что будет поддерживать рост полезной флоры. В ряде случаев может потребоваться применение пробиотиков, особенно в начале учебного года или при начале посещения детского сада. Посоветуйтесь со специалистом.

Полноценный сон

Один из лучших способов, как сохранить здоровье детей осенью – обеспечить полноценный достаточный сон. Недостаток сна значимо снижает иммунитет. Необходимое количество сна зависит от возраста:

• малыш 1-2 года – 11-14 часов в сутки;
• дошкольный возраст 3-5 лет – 10-13 часов в сутки;
• школьный возраст 6-12 лет – 9-12 часов в сутки;
• подростки 13-18 лет – 8-10 часов в сутки;

Отход ко сну не должен быть позже 22.00, в это время в организме синтезируются многие гормоны, происходит процесс детоксикации в печени. Позднее начало сна нарушает биологические ритмы, снижает иммунитет, что создает хорошие условия развития респираторных болезней в осенний период.

Поддерживайте высокую физическую активность

Ежедневные физические упражнения необходимы для поддержания здоровья детей, они позволяют укреплять иммунитет, справляться со стрессом и обеспечивать качественный сон. Старайтесь уделять физической активности не менее 60 минут в день. Не обязательно для этого посещать спортивную школу, достаточно будет иметь прогулки на свежем воздухе, катания на велосипеде, самокате, роликах, лыжах и т.д. Утренняя зарядка также будет хорошей привычкой, как и дневная активность, чтобы сохранить здоровье детей осенью.

Практикуйте правильное мытье рук

Пандемия новой короновирусной инфекции показала насколько важна гигиена рук. Обсудите с ребенком и при необходимости распечатайте картинки с изображением правильного мытья рук. Убедитесь, что ваш ребенок следует верным рекомендациям и соблюдает их. В ряде случаев, например после посещения общественных мест (транспорта, туалетов), допустимо использование санитайзеров. Здесь важно отметить, что применение антисептиков и антибактериального мыло не должно быть частым, регулярным (ситуационно), так как это нарушает микробиологический состав кожи и негативно сказывается на иммунитете.

Одежда должна соответствовать погоде

Осенняя погода очень переменчива и коварна, колебания температуры значительны, дождь может сменяться снегом, часто возникают ветра и появляются лужи, которые очень любят дети. Утром может быть низкая температура, а днем солнечно и тепло. Убедитесь, что ваш ребенок одет соответственно погоде, используйте непромокаемую одежду и обувь или имейте их при себе во время длительных прогулок. Одежда должна быть легкой, в том числе для того, чтобы ребенок смог самостоятельно снять ее при необходимости. Головной убор также должен соответствовать погодным условиям, часто дети пренебрегают им, необходимо напоминать о них ребенку.

Особенности лечения детей, проведения внутримышечных инъекций

Однако несмотря на соблюдение рекомендаций по здоровому образу жизни, как правило, не всегда удается сохранить здоровье детей осенью, хотя шансы безусловно выше. Дети в осенний период часто имеют респираторные заболевания, одной из причин является незрелость иммунной системы.

В большинстве случаев респираторные заболевания не требуют особого лечения, в основном это симптоматическая терапия для уменьшения проявлений болезни – боли в горле, насморка, кашля. Наиболее важное значение здесь имеет обильное питье и щадящее питание с ограничением сладостей, жареной, копченой, соленой пищи. Проветривание комнаты, увлажнение воздуха. Обязательным является постельный режим в период повышения температуры тела, а также временное ограничение физических нагрузок до полного выздоровления. По возможности следует показать ребенка врачу, не бойтесь получить консультацию специалиста, сохранить здоровье детей осенью либо в другое время – самое важное. Не так уж и редко бывает, что родители (особенно молодые) небрежно относятся к появлению у ребенка симптомов, характерных для простуды, и доводят ситуацию до появления осложнений.

В тяжелых случаях, особенно при бактериальных инфекциях и бактериальных осложнениях возникает потребность в антибактериальной терапии. В большинстве случаев антибиотики назначаются в пероральных формах, но не исключена и необходимость в проведении внутримышечных инъекций.

Проведение внутримышечных инъекций у детей имеет свои особенности. Дети особенно восприимчивы к боли. Опыт безболезненных инъекций окажет положительное влияние на отношение детей к своему здоровью и процессу лечения. Что следует учесть при проведении внутримышечной инъекции ребенку:

• исключить напряжение мышц во время укола. Это усиливает болевые ощущения. Так, попытка удержать ребёнка во время процедуры может повысить напряжение мышц. Поэтому перед уколом убедитесь, что ягодичные мышцы ребенка расслаблены, используйте отвлекающие методики (включите мультфильм, поговорите и расскажите о том, что вы планируете сделать и зачем);
• учесть свойства лекарственного препарата.Причиной болезненности может быть PH раствора, вязкость препарата и его температура. Чтобы снизить болевые ощущения, можно за 10-20 минут до укола нанести крем с анестетиком на кожу в месте инъекции. Если препарат храниться в холодильнике – достаньте его заранее, чтобы ампула с лекарством согрелась до комнатной температуры;
• правильный подбор длины иглы.У детей может быть небольшой слой подкожно-жировой клетчатки и слабо развитые мышцы. Необходимо правильно оценить потенциальную глубину введения иглы. Для этого, например, рекомендуется применять специальные устройства для самостоятельного выполнения инъекций, такие как “КомарикПро”. Устройство разработано при участии врачей и медицинских сестёр и позволяет настроить глубину введения иглы от 3 и до 30 мм, что обеспечивает точный контроль введения иглы и лекарства вашему ребенку. В следующем разделе вы узнаете подробнее о «Комарике» и его возможностях.

Уколы детям с помощью «Комарика»

“Комарик Про” — это инновационное устройство, созданное с участием опытных врачей и медицинских сестер для облегчения процесса инъекций взрослым и детям. Основной задачей данной разработки было снижение стресса и болевых ощущений во время укола. Одной из главных особенностей автоинъектора “КомарикаПро” является то, что шприц и игла скрыты внутри устройства, благодаря чему ребенок их не видит, и это значительно уменьшает его страх перед процедурой. Данное устройство помогает как сохранить здоровье детей осенью, так и формирует правильное отношение к здоровью у детей.

“Комарик Про” — это инновационное устройство, созданное с участием опытных врачей и медицинских сестер для облегчения процесса инъекций взрослым и детям. Основной задачей данной разработки было снижение стресса и болевых ощущений во время укола. Одной из главных особенностей автоинъектора “КомарикаПро” является то, что шприц и игла скрыты внутри устройства, благодаря чему ребенок их не видит, и это значительно уменьшает его страх перед процедурой. Данное устройство помогает как сохранить здоровье детей осенью, так и формирует правильное отношение к здоровью у детей.

Устройство работает по принципу быстрого введения иглы и медленного введения лекарства, что позволяет минимизировать болевые ощущения. Игла входит практически мгновенно, дети едва успевают почувствовать это, а плавный ввод лекарства снижает болевые ощущения. Кроме того, «КомарикПро» позволяет точно настроить глубину введения иглы, благодаря чему родителям не нужно обучаться сложным медицинским навыкам. Это делает его использование безопасным и удобным в домашних условиях.

«КомарикПро» можно дать ребенку без шприца и иглы, чтобы он мог заранее познакомиться с устройством. Изучив, ребенок привыкает к нему, что уменьшает тревогу перед процедурой, а момент инъекции становится менее стрессовым.

"КомарикПро" совместим со стандартными шприцами 2, 3, 5 мл, разработан и протестирован при участии врачей и медсестёр, а также имеет регистрацию Росздравнадзора и учитывает требования к медицинской процедуре.

• Внешний вид устройства Комарик с размещённым в нем шприцем:

  

• Функциональные кнопки и индикация устройства Комарик:

  

Процесс выполнения инъекции Комариком (видеоинструкция)

В этом видео врач-эндокринолог Татьяна Тюрина продемонстрирует, как настроить и выполнить инъекцию с помощью устройства КомарикПро.

Расширенную видеоинструкцию, включающую в том числе демонстрацию стандартных мест для внутримышечных и подкожных инъекций, а также процесс подготовки шприца с лекарственным препаратом, вы можете посмотреть на странице сайта "Видео и инструкции".

• Перед тем как сделать укол, обработайте спиртовой салфеткой область в радиусе 5-6 см от места, куда сделаете укол, совершая круговые движения от центра к периферии.
  
• Удерживая кнопку ВКЛ/ВЫКЛ в течение 2 секунд, активируйте Комарик. Световая индикация отображает скорость введения лекарственного средства и уровень заряда батареи.
  
• Откройте Комарик, протрите переднюю часть корпуса, включая наружные и внутренние поверхности устройства, дезинфицирующей салфеткой, например, спиртовой салфеткой.
• Перед тем как сделать укол, при необходимости отрегулируйте скорость введения лекарственного средства, используя кнопки «+» и «−». Выберите максимальную, среднюю или минимальную скорость введения в зависимости от ваших потребностей. Если это ваша первая инъекция с Комариком, рекомендуется начать с минимальной скорости.
  
• Поместите предварительно наполненный шприц 2, 3 или 5 мл с лекарственным средством в устройство Комарик.
  
• Перемещением вперед и назад наконечника корпуса изделия, настройте глубину проникновения иглы согласно маркировке на наконечнике изделия. Шкала глубины проникновения иглы позволяет наглядно определить, на какую глубину будет вводиться игла.
• Поднесите Комарик к выбранному месту инъекции и дождитесь однократного звукового сигнала, который свидетельствует о том, что устройство достаточно плотно и под правильным углом прилегает к коже в месте инъекции. Убедитесь в надежном контакте Комарика с местом инъекции во время всей процедуры. Для выбора места для инъекции пользуйтесь рекомендации врача, рекомендации в данной статье или изучите информацию в руководстве пользователя устройства "КомарикПро".
  
  Обратите внимание, что в случае потери контакта с кожей устройство автоматически остановит процесс инъекции и извлечет иглу для вашей безопасности. Вы сможете сделать укол, как только приложите Комарик к месту инъекции повторно и нажмите кнопку "СТАРТ".
• Однократно нажмите на кнопку "СТАРТ" (не нужно удерживать кнопку нажатой):
  • Устройство для инъекций введет иглу.
  • Устройство для инъекций введет лекарственное средство.
  • Устройство для инъекций выведет иглу.
• По завершении инъекции Комарик оповестит вас двумя короткими звуковыми сигналами о завершении процедуры.
• Если необходимо провести следующую инъекцию, повторите действия, начиная с шага 3 данной инструкции по проведению инъекций.
• Для выключения Комарика выполните длительное (2 секунды) нажатие на кнопку ВКЛ/ВЫКЛ, или устройство отключится автоматически через 5 минут.

Заключение

В данной статье вы узнали, как сохранить здоровье детей осенью, какие основные особенности лечения детей, а также проведения внутримышечных инъекций. Заботиться о здоровье своей семьи невероятно важно в это время года в связи с частым обострением хронических заболеваний, а также увеличением активности респираторных вирусов. Лучший способ профилактики – это здоровый образ жизни всей семьи. Берегите себя в это время года!