Как сохранить здоровье щитовидной железы

Основные проявления заболеваний щитовидной железы

Заболевания щитовидной железы могут проявляться как с изменением функциональной активности (гипотиреоз или гипертиреоз), так и без изменений (например, узловая гиперплазия). Эти состояния могут вызывать широкий спектр симптомов.

Снижение уровня гормонов щитовидной железы или гипотиреоз приводит к усталости, набору веса, депрессии, сухости кожи и выпадению волос.

Избыточная выработка гормонов или гипертиреоз вызывает повышенную активность, потерю веса, учащенное сердцебиение, тревожность и раздражительность.

Модификация образа жизни, как способ сохранить здоровье щитовидной железы

Правильное питание
Одним из основных факторов, влияющих на здоровье щитовидной железы, является правильное питание. Важно обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами, особенно йодом, который является основным строительным материалом для синтеза гормонов щитовидной железы.

В регионах с дефицитом йода рекомендуется использовать йодированную соль и включать в рацион морскую рыбу, морепродукты, водоросли (например, ламинарию) и молочные продукты.

Кроме йода для нормальной работы щитовидной железы необходимы такие микроэлементы, как селен и цинк. Селен содержится в орехах, семенах подсолнечника и рыбе, а цинк — в мясе, бобовых и цельнозерновых продуктах.
Также стоит обратить внимание на аминокислоту тирозин, которая участвует в синтезе гормонов щитовидной железы и содержится в белковых продуктах.

Физическая активность
Регулярная физическая активность как способ сохранить здоровье щитовидной железы очень эффективна, так как способствует улучшению обмена веществ и общего состояния здоровья.

Рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Это могут быть как кардиотренировки в виде ходьбы, бега и плавания, так и силовые упражнения.

Также умеренные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и предотвращают развитие ожирения, которое может негативно сказаться на работе щитовидной железы.

Управление стрессом
Стресс является серьезным фактором риска для развития большинства заболеваний. В контексте щитовидной железы хронический стресс может привести к нарушениям в работе эндокринной системы и развитию аутоиммунных заболеваний.

Для управления стрессом полезно практиковать методы релаксации: йогу, медитацию и дыхательные упражнения. Эти практики помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса) и улучшить общее самочувствие.

Ежегодные обследования

К сожалению, часть заболеваний щитовидной железы характеризуется неспецифическими симптомами, которые характерны для многих заболеваний. Именно поэтому регулярные медицинские осмотры важны для контроля состояния эндокринной системы, чтобы сохранить здоровье щитовидной железы,.

Обследования особенно актуальны пациентам с наследственной предрасположенностью к заболеваниям щитовидной железы или тем, кто живет в регионах с дефицитом йода.

Минимизация неблагоприятных факторов окружающей среды

Щитовидная железа как орган эндокринной системы чувствительна к изменениям в окружающей среде, включая загрязнение, дефицит или избыток йода, а также воздействие токсичных веществ.

Так, в промышленных районах нередко наблюдается загрязнения воздуха и почвы тяжелыми металлы и другими токсичными веществами, которые могут накапливаться в щитовидной железе, нарушая ее функцию и приводя к таким заболеваниям, как зоб и гипотиреоз.

Избегайте длительного нахождения в зонах с высоким уровнем загрязнения воздуха или радиации и используйте очистители воздуха в помещениях.

Витаминная поддержка

Как еще сохранить здоровье щитовидной железы в долгосрочной перспективе? Использовать витаминные комплексы.

Витамины важны для поддержания работы как щитовидной железы, так и кишечника, который обеспечивает всасывание и поступление микроэлементов в организм.

При обнаружении дефицита витаминов не противьтесь инъекционным введениям. При внутримышечном введении соединения быстрее и в большем количестве поступают в кровь, а сама инъекция может стать абсолютно безболезненной и не обременяющей процедурой, если вы воспользуетесь автоинъектором.

Одним из таких автоинъекторов может быть “Комарик Про” — это инновационное устройство, созданное с участием опытных врачей и медицинских сестер для облегчения процесса инъекций взрослым и детям. Основной задачей данной разработки было снижение стресса и болевых ощущений во время укола.

Автоинъекторы как способ поддержать здоровье

В наше время инновационных технологий достаточно много интересных разработок, гаджетов, которые упрощают нам жизнь, освобождают личное время и повышают качество жизни. В рамках данной статьи хотелось бы рассказать о таком уникальном устройстве, которое не только поможет поддерживать ваше здоровье, но и сэкономит время и снизит стресс. Это устройство помогает людям выполнять инъекции самостоятельно – автоинъектор “КомарикПро”

"КомарикПро" совместим со стандартными шприцами 2, 3, 5 мл, разработан и протестирован при участии врачей и медсестёр, а также имеет регистрацию Росздравнадзора и учитывает требования к медицинской процедуре.

• Внешний вид устройства Комарик с размещённым в нем шприцем:

  

• Функциональные кнопки и индикация устройства Комарик:

  

Процесс выполнения инъекции Комариком (видеоинструкция)

В этом видео врач-эндокринолог Татьяна Тюрина продемонстрирует, как настроить и выполнить инъекцию с помощью устройства КомарикПро.

Расширенную видеоинструкцию, включающую в том числе демонстрацию стандартных мест для внутримышечных и подкожных инъекций, а также процесс подготовки шприца с лекарственным препаратом, вы можете посмотреть на странице сайта "Видео и инструкции".

• Перед тем как сделать укол, обработайте спиртовой салфеткой область в радиусе 5-6 см от места, куда сделаете укол, совершая круговые движения от центра к периферии.
  
• Удерживая кнопку ВКЛ/ВЫКЛ в течение 2 секунд, активируйте Комарик. Световая индикация отображает скорость введения лекарственного средства и уровень заряда батареи.
  
• Откройте Комарик, протрите переднюю часть корпуса, включая наружные и внутренние поверхности устройства, дезинфицирующей салфеткой, например, спиртовой салфеткой.
• Перед тем как сделать укол, при необходимости отрегулируйте скорость введения лекарственного средства, используя кнопки «+» и «−». Выберите максимальную, среднюю или минимальную скорость введения в зависимости от ваших потребностей. Если это ваша первая инъекция с Комариком, рекомендуется начать с минимальной скорости.
  
• Поместите предварительно наполненный шприц 2, 3 или 5 мл с лекарственным средством в устройство Комарик.
  
• Перемещением вперед и назад наконечника корпуса изделия, настройте глубину проникновения иглы согласно маркировке на наконечнике изделия. Шкала глубины проникновения иглы позволяет наглядно определить, на какую глубину будет вводиться игла.
• Поднесите Комарик к выбранному месту инъекции и дождитесь однократного звукового сигнала, который свидетельствует о том, что устройство достаточно плотно и под правильным углом прилегает к коже в месте инъекции. Убедитесь в надежном контакте Комарика с местом инъекции во время всей процедуры. Для выбора места для инъекции пользуйтесь рекомендации врача, рекомендации в данной статье или изучите информацию в руководстве пользователя устройства "КомарикПро".
  
  Обратите внимание, что в случае потери контакта с кожей устройство автоматически остановит процесс инъекции и извлечет иглу для вашей безопасности. Вы сможете сделать укол, как только приложите Комарик к месту инъекции повторно и нажмите кнопку "СТАРТ".
• Однократно нажмите на кнопку "СТАРТ" (не нужно удерживать кнопку нажатой):
  • Устройство для инъекций введет иглу.
  • Устройство для инъекций введет лекарственное средство.
  • Устройство для инъекций выведет иглу.
• По завершении инъекции Комарик оповестит вас двумя короткими звуковыми сигналами о завершении процедуры.
• Если необходимо провести следующую инъекцию, повторите действия, начиная с шага 3 данной инструкции по проведению инъекций.
• Для выключения Комарика выполните длительное (2 секунды) нажатие на кнопку ВКЛ/ВЫКЛ, или устройство отключится автоматически через 5 минут.

Заключение

В данной статье мы рассказали, как сохранить здоровье щитовидной железы с помощью изменения образа жизни. Надеемся, что комплексный подход и применение описанных методик помогут вам снизить риск заболеваний и поддерживать свое здоровье на высоком уровне на протяжении многих лет.

Здоровья вам, вашим родным и близким!