Профилактика сезонных заболеваний в осенне-зимний период

Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию медицинского специалиста и не подменяет официальную инструкцию по медицинскому применению лекарственного препарата.

Сезонные заболевания и меры их профилактики в осенне-зимний период

Наиболее частыми заболеваниями в осенне-зимний период являются ОРЗ (острые респираторные заболевания) или ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Для этой группы заболеваний, вызываемых вирусом, характерно поражение верхних дыхательных путей, интоксикация в виде слабости, ломоты в теле, повышения температуры тела.

С наступлением холодов также часто наблюдается обострение хронических заболеваний:

• хронический цистит (воспаление стенки мочевого пузыря), пиелонефрит (воспаление чашечно-лоханочной системы, паренхимы почек);
• заболевания ЛОР-органов (тонзиллит, фарингит, синусит);
• заболевания желудочного-кишечного тракта (гастрит и язвенная болезнь желудка/двенадцатиперстной кишки, ротавирусная инфекция и другие инфекционные гастроэнтероколиты);
• заболевания кожи (атопический дерматит, экзема, герпес, псориаз);
• аллергические заболевания (сезонный поллиноз);
• хронические заболевания суставов (артрозы, артриты);
• психические и неврологические заболевания (депрессия и др.).

Повышению заболеваемости в осенне-зимний период способствует изменение погодных условий, в т.ч. снижение температуры воздуха и количества солнечных дней, повышение влажности воздуха, укорочение светового дня. С наступлением осени также увеличивается число контактов между людьми в связи с окончанием отпусков и началом учебного года. Изменяется режим и характер питания, режим дня, что может повлиять на состояние иммунной системы. До середины сентября цветут сорные травы, что способствует обострению сезонного поллиноза.

Профилактика сезонных заболеваний в осенне-зимний период имеет важное значение: своевременная коррекция образа жизни и/или соблюдение индивидуальных мер профилактики позволит избежать обострения заболевания и поддержать здоровье. К ключевым мерам профилактики следует отнести следующие.

Ограничение социальных контактов в осенне-зимний период. Использование мер защиты, в том числе масок и перчаток, в местах большого скопления людей; адекватная гигиена рук после посещения мест общественного пользования (правильное мытье рук, использование санитайзеров); в ряде случаев врач может рекомендовать промывание носа солевым раствором перед и/или после социальных контактов.

Такие меры профилактики необходимы, так как основным фактором, приводящим к ОРВИ, является контакт с инфекцией (воздушно-капельный путь передачи, т.е. при чихании, кашле, разговоре с больным вирусной инфекцией).

Регулярное проветривание помещения на работе/дома. Использование увлажнителя/мойки воздуха; использование эфирных масел на основе эвкалипта, пихты, сосны (обладают антисептическим действием, можно добавлять в крем, ванну, аромадиффузор) – всё это также позволит снизить рост заболеваемости ОРВИ.

Соблюдение режима труда и отдыха: рекомендован сон не менее 7-8 часов, отход ко сну должен быть не позднее 23.00. Следует помнить, что оптимальная продолжительность сна для взрослого человека – не менее 7-8 часов в сутки, для пожилого – не менее 9 ч; стоит ориентироваться на свое самочувствие после пробуждения, ощущение полноценного отдыха после сна. Если при соблюдении этих рекомендации есть ощущение разбитости, сонливости в течение дня – стоит обратить внимание на качество матраса/подушки, климатических условий – температуры и влажности воздуха в комнате, по возможности – обратиться к сомнологу/неврологу и понять причину плохого сна. К возможным причинам относят – наличие апноэ сна, частое мочеиспускание в ночное время, стресс в течение дня, тревожные расстройства и т.д. Данная рекомендация абсолютна необходима для профилактики не только ОРВИ, но и сердечно-сосудистых заболеваний, желудочно-кишечного тракта, депрессии и др.

Поддержание регулярной физической активности,в том числе активный отдых на открытом воздухе, прогулки, занятия спортом, закаливание, также важны в профилактике большинства заболеваний как у взрослых, так и у детей; занятия спортом не менее 150 минут в неделю или от 30-40 минут в день 5-7 дней в неделю (гимнастика, плавание, скандинавская ходьба, велоспорт, лыжи, бег или беговая дорожка, командные игры, танцы и т.д.). Занятия спортом должны приносить удовольствие и хорошее самочувствие.

Рациональное питание с увеличением потребления овощей, зелени, фруктов, ягод, полноценного белка (мяса, рыбы, птицы, яиц, бобовых, молочных продуктов при условии их хорошей переносимости), с ограничением сладостей, выпечки, жареных, копченых блюд; режим питания также важен, следует придерживаться 3-4 разового питания, желательно без перекусов, последний прием пищи за 3-4 часа до сна; питание должно быть сбалансированным и обеспечивать поступление белков/жиров/углеводов в каждый прием пищи.

Питание в профилактике язвенной болезни имеет первостепенную роль, прежде всего – это режим и характер питания. Важно избегать длительных перерывов в еде, другой крайностью будет частый прием пищи и частые перекусы. В среднем рекомендован 3-4-разовый прием пищи, последний – за 3 часа до сна. Немаловажным является процесс приготовления, оптимально выбирать варку, тушение, приготовление на пару или запекание. Избегать жарку, употребление фастфуда, копченых, острых, жирных, соленых продуктов, а также свежую выпечку. Следует также не злоупотреблять алкоголем и отказаться от курения.

Прием витаминно-минеральных комплексов. Профилактика сезонных заболеваний в осенне-зимний период может также включать в себя коррекцию основных дефицитов – не только минералов, витаминов, но и дефицита белков и жиров, клетчатки/пищевых волокон; в ряде случаев могут быть рекомендованы к приему добавки для поддержания здоровья микробиоты кишечника. Все это может укрепить иммунитет.

Потребление достаточного количества воды в сутки (даже при отсутствии жажды), в среднем рекомендовано около 30 мл чистой воды на 1 кг массы тела; в осенне-зимний период можно употреблять теплую воду, что окажет более благотворное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта.

Для профилактики аллергических заболеваний, в частности аллергии на плесень,следует часто проветривать помещение, поддерживать оптимальную влажность воздуха – не более 30-50%, устранять плесень на стенах, мебели и т.д., тщательно мыть овощи и фрукты, очищать кожуру по возможности. При аллергических заболеваниях врач может назначить курс препаратов до наступления сезона, а также рекомендации по питанию, исключению аллергенных продуктов. Важно своевременно обращаться за медицинской помощью.

Многие заболевания в осенне-зимний сезон возникают на фоне переохлаждения (ОРВИ, цистит, пиелонефрит и др.). С целью профилактики следует носить одежду соответственно температурному режиму, выбирать непромокаемую одежду и обувь.

Для профилактики депрессии также важно соблюдать рекомендации относительно режима дня, достаточного сна, рационального питания. Прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая активность также необходимы. Уделяйте время своим увлечениям, хобби, общению с друзьями, членами семьи, получайте новые впечатления, старайтесь отвлекаться от работы/своего дела, не пренебрегайте выходными днями, отпуском.

При наличии хронических заболеваний –принимайте назначенную терапию, регулярно проходите обследование, особенно перед наступлением осенне-зимнего сезона.

Будьте внимательны к своему состоянию в осенне-зимний период, так как профилактика сезонных заболеваний всегда лучше лечения. При появлении первых признаков недомогания – обратитесь к врачу. В ряде случае достаточно будет скорректировать образ жизни или лечение для того, чтобы избежать серьезных осложнений.

При наличии хронических заболеваний возможно понадобится проведение парентерального лечения, например, курса внутримышечных инъекций. В таком случае удобным будет использование автоинъекторов, которые позволяют самостоятельно делать себе инъекции, избегая походов в медицинское учреждение в эпид. сезон ОРВИ. Одним из таких автоинъекторов является “КомарикПро”

Шприц-пистолет “КомарикПро” чрезвычайно удобный инструмент, который позволяет выполнять инъекции быстро и безопасно даже не специалистам, минимизируя болевые ощущения.

Выполнение инъекций с помощью устройства для инъекций

"КомарикПро" совместим со стандартными шприцами 2, 3, 5 мл, разработан и протестирован при участии врачей и медсестёр, а также имеет регистрацию Росздравнадзора и учитывает требования к медицинской процедуре.

Устройство «Комарик», предназначенное для выполнения внутримышечных и подкожных инъекций, должно применяться пользователем при условии соблюдения всех требований руководства по эксплуатации устройства и инструкции по применению лекарственного препарата.

Теперь давайте рассмотрим, какой функциональностью обладает устройство “КомарикПро”.

1. Автоматизация процесса инъекции

Основная особенность заключается в автоматизированной функции введения иглы. Пользователь нажимает на кнопку, и устройство само выполняет инъекцию, обеспечивая точность и контроль над процессом. Это устраняет необходимость вручную прокалывать кожу, что снижает боль и страх перед уколом.

2. Регулировка глубины и угла инъекции

Автоинъектор “Комарик”, в отличии от аналогов, позволяет настраивать глубину проникновения иглы. Это важно для проведения как подкожных, так и внутримышечных инъекций. Возможность регулировки глубины делает устройство универсальным для различных медицинских нужд.

3. Сменные шприцы

Совместим со стандартными одноразовыми шприцами объемом 2, 3, 5 мл, что позволяет применять его для введения широкого спектра лекарственных препаратов.

4. Компактность и портативность

Устройство имеет компактные размеры и легко помещаются в небольшую сумку или рюкзак. Это делает его удобным для использования вне дома или в условиях, где требуется мобильность.

5. Дополнительные функции безопасности

Оснащен функцией, предотвращающей случайный укол иглой. Это особенно полезно для защиты детей

Заключение

В этой статье вы узнали, какие заболевания чаще встречаются с наступлением холодов, что представляет собой профилактика сезонных заболеваний в осенне-зимний период, а также о роли новых современных устройств в осуществлении лечения обострений хронических заболеваний или осложнений ОРВИ. Помните, регулярная физическая активность, полноценный сон и здоровое питание является основной здорового образа жизни, а своевременные профилактические и лечебные меры могут помочь избежать множества проблем.

Здоровья вам, вашим родным и близким!