
Секреты здоровой печени: как сохранить её работу на долгие годы
Печень — паренхиматозный орган, который выполняет множество жизненно важных функций, включая детоксикационную, секреторную, синтетическую и обменные функции. Нарушения в работе печени приводят к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, системы гемостаза, выделительной системы, поэтому забота о здоровье печени имеет первостепенное значение.
В данной статье врач Екатерина Плохова расскажет о том, как сохранить здоровье печени на долгие годы с помощью изменения образа жизни.
Фото: freepik.com
Секреты здоровой печени: основные правила
- Правильное питание
Одним из ключевых аспектов сохранения здоровья печени является правильное питание. Важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, такие как:
- Зеленые овощи: шпинат, брокколи, капуста и другие зеленые продукты помогают улучшить обмен веществ.
- Фрукты: грейпфрут, яблоки, арбуз и ягоды обладают детоксикационными свойствами и способствуют очищению печени.
- Цельнозерновые продукты: хлеб грубого помола, овсянка и гречка содержат клетчатку, которая помогает нормализовать пищеварение.
- Нежирные белки: курица, индейка и рыба являются отличными источниками белка без лишнего жира.
Необходимо также ограничить потребление жирной и жареной пищи, сладостей и продуктов с консервантами. Избыток сахара и насыщенных жиров может привести к ожирению печени (жировому гепатозу) и другим заболеваниям.
- Отказ от алкоголя
Алкоголь является одним из главных врагов печени. Регулярное употребление спиртных напитков может привести к серьезным заболеваниям, таким как цирроз или алкогольный гепатит.
Как же сохранить здоровье печени? Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя или свести его потребление к минимуму. Если вы все же решите выпить, делайте это умеренно и выбирайте качественные напитки.
- Физическая активность
Регулярная физическая активность способствует улучшению обмена веществ и помогает контролировать вес. Избыточный вес повышает риск развития жирового гепатоза — состояния, при котором жир накапливается в клетках печени.
Рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Это могут быть прогулки, плавание, занятия в тренажёрном зале или любые другие виды активности, которые вам нравятся.
- Избегание токсинов
Печень отвечает за детоксикацию организма, поэтому важно не перегружать орган токсичными веществами. Приводим несколько простых правил, как сохранить здоровье печени и избежать токсинов:
- Ограничение использования химических чистящих средств.
- Защита органов дыхания при работе с красками или растворителями.
- Избегание курения и воздействия табачного дыма.
- Минимизация приёма лекарств без назначения врача.
Все препараты, которые мы принимаем перорально, проходят через печень, и некоторые из них могут оказывать негативное влияние при длительном применении.
- Питьевой режим
Поддержание водного баланса также играет важную роль. Печень нуждается в достаточном количестве жидкости для нормального функционирования.
Для поддержания водного баланса организма рекомендуется пить не менее 1,5–2 литров воды в день. Адекватный питьевой режим поможет организму эффективно выводить токсины и поддерживать обмен веществ.
- Вакцинация как способ сохранить здоровье печени
Вакцинация против гепатита В является важной мерой профилактики заболеваний печени. Если вы подвержены риску заражения (например, работаете в медицинской сфере или имели незащищенный половой акт), обязательно проконсультируйтесь с врачом о необходимости вакцинации.
- Регулярные медицинские осмотры и контроль уровня витаминов
Регулярные медицинские осмотры помогают выявить возможные проблемы на ранних стадиях, посмотреть динамику заболевания и вовремя скорректировать лечение. Они особенно актуальны для людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеваниям печени или другие факторы риска. Данной группе пациентов рекомендуется проходить обследования на вирусные гепатиты В и С ежегодно.
Помимо этого регулярные обследования позволяют контролировать уровни витаминов, которые так важны для нормальной работы печени. Например, витамин А необходим для регенерации гепатоцитов (клеток печени) и секреции желчи, а витамины группы В необходимы для осуществления детоксикационной функции печени.
Добавки с высоким содержанием витаминов, как способ сохранить здоровье печени, неплохи при регулярном применении. Однако для восполнения дефицита иногда требуются более срочные и эффективные методы — инъекции, справиться с которыми вам поможет автоинъектор.
Одним из таких автоинъекторов может быть “Комарик Про” — это инновационное устройство, созданное с участием опытных врачей и медицинских сестер для облегчения процесса инъекций взрослым и детям. Основной задачей данной разработки было снижение стресса и болевых ощущений во время укола.
Автоинъекторы как способ поддержать здоровье
В наше время инновационных технологий достаточно много интересных разработок, гаджетов, которые упрощают нам жизнь, освобождают личное время и повышают качество жизни. В рамках данной статьи хотелось бы рассказать о таком уникальном устройстве, которое не только поможет поддерживать ваше здоровье, но и сэкономит время и снизит стресс. Это устройство помогает людям выполнять инъекции самостоятельно – автоинъектор “КомарикПро”
"КомарикПро" совместим со стандартными шприцами 2, 3, 5 мл, разработан и протестирован при участии врачей и медсестёр, а также имеет регистрацию Росздравнадзора и учитывает требования к медицинской процедуре.
-
Внешний вид устройства Комарик с размещённым в нем шприцем:
-
Функциональные кнопки и индикация устройства Комарик:
Процесс выполнения инъекции Комариком (видеоинструкция)
В этом видео врач-эндокринолог Татьяна Тюрина продемонстрирует, как настроить и выполнить инъекцию с помощью устройства КомарикПро.
Расширенную видеоинструкцию, включающую в том числе демонстрацию стандартных мест для внутримышечных и подкожных инъекций, а также процесс подготовки шприца с лекарственным препаратом, вы можете посмотреть на странице сайта "Видео и инструкции".
Процесс выполнения инъекции Комариком (пошаговая инструкция)
- Перед тем как сделать укол, обработайте спиртовой салфеткой область в радиусе 5-6 см от места, куда сделаете укол, совершая круговые движения от центра к периферии.
- Удерживая кнопку ВКЛ/ВЫКЛ в течение 2 секунд, активируйте Комарик. Световая индикация отображает скорость введения лекарственного средства и уровень заряда батареи.
- Откройте Комарик, протрите переднюю часть корпуса, включая наружные и внутренние поверхности устройства, дезинфицирующей салфеткой, например, спиртовой салфеткой.
- Перед тем как сделать укол, при необходимости отрегулируйте скорость введения лекарственного средства, используя кнопки «+» и «−». Выберите максимальную, среднюю или минимальную скорость введения в зависимости от ваших потребностей. Если это ваша первая инъекция с Комариком, рекомендуется начать с минимальной скорости.
- Поместите предварительно наполненный шприц 2, 3 или 5 мл с лекарственным средством в устройство Комарик.
- Перемещением вперед и назад наконечника корпуса изделия, настройте глубину проникновения иглы согласно маркировке на наконечнике изделия. Шкала глубины проникновения иглы позволяет наглядно определить, на какую глубину будет вводиться игла.
- Поднесите Комарик к выбранному месту инъекции и дождитесь однократного звукового сигнала, который свидетельствует о том, что устройство достаточно плотно и под правильным углом прилегает к коже в месте инъекции. Убедитесь в надежном контакте Комарика с местом инъекции во время всей процедуры. Для выбора места для инъекции пользуйтесь рекомендации врача, рекомендации в данной статье или изучите информацию в руководстве пользователя устройства "КомарикПро".
Обратите внимание, что в случае потери контакта с кожей устройство автоматически остановит процесс инъекции и извлечет иглу для вашей безопасности. Вы сможете сделать укол, как только приложите Комарик к месту инъекции повторно и нажмите кнопку "СТАРТ". - Однократно нажмите на кнопку "СТАРТ" (не нужно удерживать кнопку нажатой):
- Устройство для инъекций введет иглу.
- Устройство для инъекций введет лекарственное средство.
- Устройство для инъекций выведет иглу.
- По завершении инъекции Комарик оповестит вас двумя короткими звуковыми сигналами о завершении процедуры.
- Если необходимо провести следующую инъекцию, повторите действия, начиная с шага 3 данной инструкции по проведению инъекций.
- Для выключения Комарика выполните длительное (2 секунды) нажатие на кнопку ВКЛ/ВЫКЛ, или устройство отключится автоматически через 5 минут.