Статьи

Программирование давно перестало быть просто профессией — для многих это стиль жизни, где код, дедлайны и бесконечные задачи сливаются в единый поток. Однако за высокой зарплатой и возможностью работать из любой точки мира скрывается обратная сторона: здоровье, которое незаметно “просачивается сквозь пальцы”.

Сидячий образ жизни, ненормированный график, стресс и неумение отключаться от работы превращают айтишников в группу риска. Большинство разработчиков сталкиваются с хроническими болями в спине, а синдром сухого глаза стал почти профессиональной «меткой». Удаленка, которую часто идеализируют, лишь маскирует проблему: домашний «комфорт» без эргономики и дисциплины становится ловушкой для позвоночника, глаз и нервной системы.

В данной статье врач Екатерина Плохова расскажет, как сохранить здоровье программисту с помощью осознанности, дисциплины и грамотной профилактики.

Фото: freepik.com

С момента появления COVID-19 вирус SARS-CoV-2 преподнес человечеству множество сюрпризов. Изначально его распространение казалось хаотичным, но наблюдения ученых показали признаки сезонности. Сегодня вопрос о том, можно ли считать его сезонным, остается дискуссионным. Но ясно одно: вирус эволюционирует, а волны болезни всё чаще совпадают с периодами снижения коллективного иммунитета и изменения погодных условий.

В данной статье врач Екатерина Плохова расскажет, как COVID-19 вписался в цикл сезонных болезней, почему расслабляться нельзя даже летом и что важно знать для защиты себя и близких.

Фото: freepik.com

Современный ритм жизни, высокие академические нагрузки и постоянное стремление к успеху превращают учебу и подготовку к экзаменам в серьезное испытание для психики. По данным ВОЗ, около 30% студентов и школьников сталкиваются с симптомами тревожности, депрессии или эмоционального выгорания. При этом ментальное здоровье — это не просто отсутствие болезней, а ресурс, который позволяет справляться с нагрузками, сохранять мотивацию и находить баланс между достижениями и хорошим самочувствием.

В данной статье врач Екатерина Плохова расскажет, почему весенний период становится проверкой на прочность и как сохранить ментальное здоровье во время учебы, пройдя этап экзаменов без потерь.

Фото: freepik.com

В современном мире забота о здоровье перестала быть просто способом избежать болезней. Сегодня это осознанный выбор в пользу качества жизни: энергии для достижения целей, ясности мышления, эмоциональной устойчивости и долголетия. Однако сохранить здоровье недостаточно — его можно и нужно приумножать.

В данной статье врач Екатерина Плохова расскажет, как добиться поставленной цели с помощью профилактики, улучшения физического и ментального состояния.

Фото: freepik.com

Сезонные обострения психических расстройств — давно известный, но загадочный феномен. Весной и осенью у многих людей с диагностированными заболеваниями, такими как депрессия, биполярное аффективное расстройство (БАР) или шизофрения, наблюдается ухудшение состояния. По данным ВОЗ, до 20% пациентов с депрессией отмечают усиление симптомов в межсезонье, а количество госпитализаций с психозами в эти периоды возрастает на 10–15%. Такая динамика связана с комплексом факторов: от изменения светового дня до гормональных перестроек.

В данной статье врач Екатерина Плохова подробно расскажет, почему возникают сезонные обострения психических заболеваний и какие методы профилактики существуют.

Фото: freepik.com

Сердце — главный «мотор» организма, который работает без перерывов и выходных. Его работа незаметна, пока не даст сбой. В эпоху фастфуда, хронических стрессов и гиподинамии сердцу приходится выдерживать колоссальные нагрузки. Цифры неумолимы: по данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно уносят больше жизней, чем все формы рака вместе взятые. Хорошая новость в том, что многое зависит от нас: до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно избежать, если вовремя распознать риски и изменить образ жизни.

В данной статье врач Екатерина Плохова расскажет, почему этот орган требует внимания, как распознать угрозы и что делать, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.

Фото: freepik.com

Современный мир диктует бешеный ритм: бесконечные уведомления, многозадачность, стресс на работе и тревожные новости. Кажется, что организм постоянно работает на пределе, а внутренний «аккумулятор» никогда не заряжается полностью. В таких условиях сохранить здоровье и душевное равновесие становится сложной, но жизненно важной задачей.

Как перестать жить в режиме выживания и начать заботиться о себе? В данной статье врач Екатерина Плохова ответит на заданный вопрос и расскажет о важности своевременного лечения.

Фото: freepik.com

Старение — неизбежный этап жизни, но вместе с мудростью и опытом он нередко приносит уязвимость психического здоровья. По данным ВОЗ, около 20% людей старше 60 лет страдают от психических или неврологических нарушений, которые не только ухудшают качество жизни пожилых людей, но и создают нагрузку на их семьи. Проблема в том, что многие симптомы списывают на естественное старение, упуская драгоценное время для помощи.

Между тем, поддержка близких, ранняя диагностика и современные методы терапии способны не только замедлить прогрессирование болезней, но и вернуть пожилым людям ощущение полноты жизни.

В данной статье врач Екатерина Плохова расскажет, как отличить нормальные возрастные изменения от патологии, какие расстройства встречаются чаще всего и как с ними жить.

Фото: freepik.com

Зрение, дарящее нам 80% информации о мире, с годами может терять остроту, а возрастные изменения глаз часто становятся не просто досадной помехой, но и серьезной угрозой для независимости и качества жизни. После 40 лет хрусталик начинает уплотняться, после 50 — каждый третий человек сталкивается с катарактой, а к 75 годам риск развития глаукомы или макулодистрофии возрастает в пять раз. Однако эти цифры — не приговор, а напоминание: своевременная забота о глазах способна сохранить ясность взгляда на долгие годы.

В данной статье врач Екатерина Плохова расскажет, почему у пожилых людей развиваются заболевания глаз, как отличить естественные возрастные изменения от тревожных симптомов и какие современные методы профилактики существуют.

Фото: freepik.com

Эта инструкция поможет вам проверить, исправно ли устройство, прежде чем вы начнёте его использовать.